Hakemisto
Kaikki harjoitukset
Lyhytkin harjoitus tuo hyvää oloa 💚
⬇️ Selaa lajin, keston tai alueen mukaan
🔎 tai etsi harjoitusta nimellä
Mirva Löfman, joogaopettaja
⏱️ 39 min | 🟢 Helppo | 🦭 | Huolla lempeillä joogaliikkeillä kipuilevaa selkää ja lievennä jännityksiä
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 9 min | 🟤 Perustaso |🧍️🦵| Avaa hengitys ja keho nopeasti lattiaa luuttuamalla
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 35 min | 🟢 Helppo |🧍🦭 | Hoida selkää maadoittavasti, avaavasti ja huoltavasti.
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 13 min | 🟤 Perustaso | 🎶🧍️🦵 | Herättele, vetreytä rankaa, löydä uinuneet liikeradat
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 8 min | 🟢 Perusteet | 🎶 💢🤰🧍ℹ️ | Treenaa selkärangan neutraalia asentoa.
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 10 min | 🟢 Perusteet | 🎶 💢🤰🧍ℹ️ | Löydä lapojen tukilihakset ja vahvista niitä.
