Keho on koti -verkkokurssialusta

Keho on koti. 

Tervetuloa matkalle omaan kehoosi - tutustu kursseihin ja ilmoittaudu

Keho on koti -videokirjaston kuukausijäsenyys

Vähitellen laajenevasta kirjastosta löytyy jo nyt lähes 20 harjoitusvideoa – mm. Asahia, liikkuvuusharjoittelua, pilatesta ja pian myös joogaa!

Löydä suosikkilajisi tai kokeile jotain uutta <3

Liity nyt ja hyödynnä 7 päivän maksuton kokeilu!

Lue lisää ja aloita maksuton kokeilujakso

Asahin livetunnit kesäkuussa

Osallistu omalta parvekkeelta livenä tai katso tallenne viikon kuluessa.  Asahi on suomalaisten kehittämä terveysliikuntamuoto, jonka avulla:  rentoudut, virkistyt ja voitelet koko kehosi lihas-kalvo-jänneketjut! 

Lue lisää ja ilmoittaudu nyt

MAKSUTON 20 min taukojumppa 

Kiristääkö niskaa tai meinaako ajatus puutua? Rentouta niska-hartiaseutusi ja laske stressiä lyhyellä Asahi-tunnilla!

Lue lisää ja lataa taukojumppa

MAKSUTON minivalmennus

Miksi hartiat nousevat korviin? Rentoutat apuhengityslihakset ja aktivoit vagushermoa. Näin lasket tehokkaasti ylikierroksia.

Lue lisää ja ilmoittaudu

HENGITÄ OIKEIN ja säätele stressiä

Tällä kurssilla opit hengittämään oikein ja säätelemään stressiä kehollisilla harjoituksilla. Onko nyt hyvä hetki aloittaa kehosi kuuntelu? 

Lue lisää ja ilmoittaudu nyt

SYVÄVENYTTELYLLÄ ryhtiä ja rentoutta 

Onko jumissa oleminen sinulle tapa? Haluaisitko vapaamman ryhdin ja käyttää energiasi muuhun kuin jumeihin?

Lue lisää ja ilmoittaudu

MAKSUTON pdf-opas

Näillä koko kehon kattavilla faskialinjojen venytyksillä lämmittelet kehosi ja tasoitat tarvittaessa liikkuvuuden puolieroja.

Lataa tästä

MAKSUTON e-kirja

Kiristääkö niskaa? Lataa maksuton e-kirja. Rentouta päännyökkääjät ja pidennä niskasi. Aseta hartiat ja olkapäät RYHTIIN ilman jännityksiä!

Lataa tästä

Keho on koti - läsnäoloa ja liikettä


Olen kanssakulkijana ja tukenasi, kun teet matkaa omaan kehoosi ja sen arvostamiseen.  Tervetuloa mukaan toivoo: Kehollisuuden ja kehonhuollon valmentaja, tanssi-liiketerapeutti Maria Svan

Opiskele sinulle sopivalla tavalla

Oppimisalusta toimii kaikilla laitteilla, joten voit opiskella missä vain.  Alustalta löydät yksittäisiä kursseja sekä pian avautuvan kuukausijäsenyyden!

Haluatko kehotuskirjeen?


Tilaa  maksuton opas: Dynaamiset venytykset faskilinjoille, niin lähetän sinulle jatkossa myös muuta laadukasta sisältöä. Lupaan, ei roskapostia!