Lataa e-kirja ja pehmennä niska-hartiaseutusi näillä 7 täsmäliikeellä
ekirjalla on jo lähes 10 000 lukijaa
RENTOUTA päännyökkääjät, PIDENNÄ niskasi
ASETA hartiat ja olkapäät RYHTIIN ilman jännityksiä!
Uudistetun painoksen sisällysluettelo:
- Kiitos kun latasit e-kirjan.
- Niska kireä? Ennen kuin aloitat, lue tämä huolella.
- 1. Hartia ja niskan sivu
- 2. Hartia
- 3. Leuka ja kaula (päännyökkääjät)
- 4. Kaula (iholihas)
- 5. Niskan takaosa
- 6. Lavan kohottaja
- 7. Rintalihas
- Lopuksi
Syvävenyttely on loistava tapa rentoutua. Venytystekniikka poikkeaa hieman perinteisestä venyttelystä. Parempia sanoja tässä yhteydessä olisivat vapautus ja rentoutus tai pehmennys. Syvävenytyksessä ollaan kohdealueesta riippuen yleensä vähintään 1 minuutti.
Mikäli et vielä saa Kehotuskirjettäni, pääset kirjeen lukijaksi, kun tilaan tämän e-kirjan. Jaan Kehotuskirjeessä mm. uusimmat blogikirjoitukset ja videot sekä paljon vinkkejä kokonaisvaltaisen hyvinvointisi edistämiseksi. Lupaan olla spämmäämättä.
Kehotuskirje ilmestyy pääasiassa noin kerran kuukaudessa. Satunnaisesti lähetän tiheämpiä teemakohtaisia spurtteja. Kehotuskirjeen listalta voi halutessaan erota milloin vain.
Kehotus = omaan kehoon asettumista ja sen arvostamista
"Sain e-kirjan ja oli todella hyviä venytyksiä. Lihakset tuntuu rennoilta ja raukeilta ja aivan kuin veri olisi lähtenyt kiertämään."
- Lea
Mietit ehkä, kuka sinulle kirjaa tarjoaa?
Täällä entinen kipukroonikko. Nykyinen kehonhuollon valmentaja ja tanssi-liiketerapeutti. Valmentamisen ohella pienten lasten äiti ja sopraano, joka opiskelee oopperalaulua italialaisessa koulussa.
Nämä venytykset ovat olleet korvaamattoman arvokkaita niin omalla kuin asiakkaideni matkalla vapaampaan oloon!
Maria Svan
Kehonhuollon valmentaja
Tanssi-liiketerpeutti
Sopraano
CEO, MBody Ky
