Hakemisto
– rakenteilla
Yksikin harjoitus tuo hyvää oloa ja riittää 💚
Harjoitukset on jaoteltu tunnin keston, lajin ja kehonosan mukaan. Voit myös etsiä harjoitusta tunnin nimellä.
Valmentaja – Maria Svan
⏱️ 12 min | 🟢 Helppo | 🧍 (🪑) 🎶 🎧 ℹ️ 💢🤰 | Opi tunnistamaan ja aktivoimaan lantionpohja ja syvät vatsalihakset.
Maria Svan
⏱️ 12 min | 🟤 Perustaso | 🪑 🧍 🦭 🎶 🎧 ℹ️ 🦵💢 🤰 | Avaa niska-hartiaseutua ja aivoissa kiertää taas veri ja kaikkee kivaa.
