[lataa pdf maksutta] Dynaamiset venytykset toiminnallisille faskialinjoille

Tämä liikesarja on ykköstyökaluni päivittäiseen faskioiden voiteluun ja osana lämmittelyä ennen kuntosalia tai lenkkiä

Tässä oppaassa opetan sinulle kouluttajani Jukka Harjun 7 toiminnallista dynaamista venytystä koko keholle. Lataa opas ja kokeile! 


Kokeile tehdä tarvittaessa kireämmälle puolelle muutama toisto enemmän, niin saat hoidettua myös puolieroja

jo lähes 5000 lukijaa!

Tämän oppaan ohjeilla voit VAPAUTTAA
koko kehosi läpi varpaista päälaelle kulkevat lihaskalvoketjut

Annat samalla luvan lähettää maksuttomia ohjeita ja tietoa eduista.
Sähköpostisi on turvassa ja voit erota listalta milloin vain.
Ei roskapostia, vaan oikeasti kiinnostavaa asiaa! 


OPAS SISÄLTÄÄ seuraavat dynaamiset venytykset

  1. Toiminnallinen takaketju
  2. Toiminnallinen etuketju
  3. Toiminnallinen eturisti
  4. Toiminnallinen takaristi
  5. Toiminnallinen sivuketju
  6. Yläraajojen takaketjut
  7. Yläraajojen etuketjut