Hakemisto
Kaikki harjoitukset
Lyhytkin harjoitus tuo hyvää oloa 💚
⬇️ Selaa lajin, keston tai alueen mukaan
🔎 tai etsi harjoitusta nimellä
Katja Mattila, joogaohjaaja, pt
⏱️ 23 min | 🟢 Helppo | 🦭 | Venyttele ja mobilisoi lempeästi flunssan tai tauon jälkeen.
Mirva Löfman, joogaopettaja
⏱️ 39 min | 🟢 Helppo | 🦭 | Huolla lempeillä joogaliikkeillä kipuilevaa selkää ja lievennä jännityksiä
Katja Mattila, joogaohjaaja, pt
⏱️ 50-60 min (x3) | 🟢 Helppo | 🦭 | Jos jooga on sinulle uusi laji, nämä tunnit auttavat sinut turvallisesti alkuun.
Katja Mattila, joogaohjaaja, pt
⏱️ 17 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Tee harjoitus, vaikkei huvittaisi. Avaa kehoa lempeästi.
Katja Mattila, joogaohjaaja, pt
⏱️ 20 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Herätä kehosi sekä virkistä ja vahvista sitä joogalla.
Katja Mattila, joogaohjaaja, pt
⏱️ 20 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Herättele keho lyhyehköllä joogalla ja jatka vetreänä.
