Hakemisto
Kaikki harjoitukset
Lyhytkin harjoitus tuo hyvää oloa 💚
⬇️ Selaa lajin, keston tai alueen mukaan
🔎 tai etsi harjoitusta nimellä
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 7 min (22 min) | 🟤 Perustaso | 🎶 🦭 | Avaa koko kehon liikeradat
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 10 min | 🟤 Perustaso | 🎶🪑 | Tehokkaan leppoisa hartiavetreytys
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 9 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Liikkuvuusrutiini keholle, uudet dynaamiset venytykset
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 9 min | 🟤 Perustaso |🧍️🦵| Avaa hengitys ja keho nopeasti lattiaa luuttuamalla
Maija Myllymäki, joogaohjaaja, eft
⏱️ 9 min | 🟢 Helppo |🧍| Anna jalkaterillesi hetki huomiota, paranna niiden liikkuvuutta
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 7 min | 🟢 Perusteet | 🎶 💢🤰🧍🪑 | Opi aktivoimaan keskivartalon tukea.
