Hakemisto
– rakenteilla
Yksikin harjoitus tuo hyvää oloa ja riittää 💚
Harjoitukset on jaoteltu tunnin keston, lajin ja kehonosan mukaan. Voit myös etsiä harjoitusta tunnin nimellä.
Fysioterapeutti – Ilona Kauppinen
⏱️ 28 min | 🟤 Perustaso | 🦭 🎶 | Virkistävä jumppa pilatespallon/tyynyn kanssa
Terhi
⏱️ 32 min | 🟠 Vaativa | 🦭 🎶 | Iloa ja voimaa pilateksesta -kurssin 5. osa
Fysioterapeutti – Ilona Kauppinen
⏱️ 28 min | 🟤 Perustaso | 🦭 🎶 | Iloa ja voimaa pilateksesta -kurssin 4. osa
Fysioterapeutti – Ilona Kauppinen
⏱️ 33 min | 🟤 Perustaso | 🦭 🎶 | Iloa ja voimaa pilateksesta -kurssin 3. osa
Fysioterapeutti – Ilona Kauppinen
⏱️ 34 min | 🟤 Perustaso | 🦭 🎶 | Iloa ja voimaa pilateksesta -kurssin 2. osa
Valmentaja – Maria Svan
⏱️ 12 min | 🟢 Helppo | 🧍 (🪑) 🎶 🎧 ℹ️ 💢🤰 | Opi tunnistamaan ja aktivoimaan lantionpohja ja syvät vatsalihakset.
