Hakemisto
Kaikki harjoitukset
Lyhytkin harjoitus tuo hyvää oloa 💚
⬇️ Selaa lajin, keston tai alueen mukaan
🔎 tai etsi harjoitusta nimellä
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 5 min | 🟢 Helppo |🧍🍃 | Herättele keho lempeästi liikkeeseen, myös palauttava hetki
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 4 min | 🟢 Helppo |🧍🍃 | Avaa venyttelyllä koko kehoa päästä varpaisiin
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 3 min | 🟢 Helppo |🧍🍃 | Vapauta hartioiden aluetta pienin, mutta tehokkain liikkein.
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 3 min | 🟢 Helppo |🧍🍃 | Palautetaan pehmeyttä lantion alueelle, lisää tilaa
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 4 min | 🟢 Helppo |🧍🍃 | Harjoituksessa herätellään kehon sisäistä voimaa.
Katja Mattila, joogaohjaaja, pt
⏱️ 5 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Vatsaa ja keskivartaloa vahvistava joogan asanasarja
