Hakemisto
Kaikki harjoitukset
Lyhytkin harjoitus tuo hyvää oloa 💚
⬇️ Selaa lajin, keston tai alueen mukaan
🔎 tai etsi harjoitusta nimellä
Mirva Löfman, joogaopettaja
⏱️ 39 min | 🟢 Helppo | 🦭 | Huolla lempeillä joogaliikkeillä kipuilevaa selkää ja lievennä jännityksiä
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 40 min | 🟢 Helppo | 🎶🪑 | Pehmitä kasvoja, kallonpohjaa ja kaulaa
Ilona Kauppinen, fysioterapeutti
⏱️ 40 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Paranna lantion ja jalkojen liikkuvuutta
Ilona Kauppinen, fysioterapeutti
⏱️ 40 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Huolla etuketjua
Ilona Kauppinen, fysioterapeutti
⏱️ 45-53 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Huolla kehoa joogaan pohjaavilla harjoituksilla
Ilona Kauppinen, fysioterapeutti
⏱️ 40 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Barren ja pilateksen yhdistelmä, vahvuutta ja liikkuvuutta
