Hakemisto
Kaikki harjoitukset
Lyhytkin harjoitus tuo hyvää oloa 💚
⬇️ Selaa lajin, keston tai alueen mukaan
🔎 tai etsi harjoitusta nimellä
Maija Myllymäki, joogaohjaaja, eft
⏱️ 9 min | 🟢 Helppo |🧍| Anna jalkaterillesi hetki huomiota, paranna niiden liikkuvuutta
Ilona Kauppinen, fysioterapeutti
⏱️ 33 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Pehmitä kasvoja, kallonpohjaa ja kaulaa
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 3 min | 🟢 Helppo |🧍🍃 | Palautetaan pehmeyttä lantion alueelle, lisää tilaa
Ilona Kauppinen, fysioterapeutti
⏱️ 40 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Paranna lantion ja jalkojen liikkuvuutta
Ilona Kauppinen, fysioterapeutti
⏱️ 40 min | 🟤 Perustaso | 🦭 | Huolla etuketjua
Maria Svan, valmentaja, pt
⏱️ 9/19/29 min | 🟢 Helppo | 🦭 | Treeni maltillisella sykkeellä, keskitytään lihaskuntoon
