LUUKKU 2 :
POHKEET JA AKILLESJÄNNE
Kireät pohjelihakset ovat akillesjänteen välityksellä yhteydessä jalkapohjaan ja altistavat sinut plantaarifaskiitille eli kantaluupiikille. Kun vetreytät pohjetta ja akillesjännettä, tapahtuu lihaskalvoketjussa vapautumista niin ylös- kuin alaspäin.
(Jos polvet eivät päästä sinua kyykkyyn, tee videon lopussa oleva pohjepumppaus hieman pidempänä.)
Tämän luukun sivu on auki vielä
Katso kaikki luukut + yli 100 kehonhuollon tuntia Keho on koti -kirjastossa
Mietit ehkä, kuka joulukalenterissa sinua liikuttaa?
Täällä Maria, entinen kipukroonikko. Nykyinen kehonhuollon valmentaja ja tanssi-liiketerapeutti. Valmennuksen ohessa 3 lapsen äiti sekä Italiassa opiskellut sopraano.
Nämä venytykset ovat olleet korvaamattoman arvokkaita niin omalla kuin asiakkaideni matkalla vapaampaan oloon!
Toivon, että nautit joulukalenterista.
Jos haluat jatkaa yhteistä matkaa vielä kalenterin jälkeen, olisi kiva nähdä sinut myös tutustumassa Keho on koti -kehonhuollon kirjaston jäsenyyteen <3
Maria Svan
Kehonhuollon valmentaja
Tanssi-liiketerapeutti
Sopraano
CEO, MBody Ky
